Nous vous proposons des séances variées et adaptées à tout âge et tout niveau !

YOGA

Jessica vous propose un cours de respiration, de méditation et d'exercices de relaxation qui visent à apporter un bien être physique et mental.

Les asanas (exercices)et la respiration consciente nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations.

CARDIO  FIT DANCE

Christina vous propose un cours dynamique qui sollicite l'ensemble du corps au travers d'exercices combinés de renforcement musculaire et de cardio dansés intenses.

Par la chorégraphie le cours est plus ludique et permet de travailler la coordination et la mémoire.

Le cardio regroupe toutes les activités dont le but est d'améliorer la condition physique :
- Amélioration de l'endurance

- Amélioration de la capacité pulmonaire et du souffle

- Amélioration de la capacité cardiaque

PPIT

Toute une équipe de coach vous propose des entrainements fractionnés par ateliers variant le cardio et le renforcement musculaire.

L’interval training (ou HIIT pour High Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement qui repose sur le principe d’alternance du temps de travail / temps de récupération combiné à la haute intensité.

Le fait de travailler en alternant effort/récupération brûlera plus de calories et plus longtemps (jusqu’à 36 heures après la séance!).

 MIX DANCE

Christina vous propose un  cours enchainant des danses sur la  musique actuelle et variées, de style latino, afro ou dance.

FULL BODY

Christina et Isabelle vous proposent un cours avec des exercices de renforcement musculaire  avec ou sans petit matériel. 

STEP

Christina vous propose un cours dynamique chorégraphie sur step, alliant le cardio, la concentration et la mémoire tout en s'amusant.

Cliquez ici pour découvrir plus d'informations sur le step

GYM POSTURALE

Isabelle vous propose une séance de prise de conscience de la posture, au travers d'exercices de renforcement des muscles profonds en lien avec la maîtrise de sa respiration.

BODY TONIC/BODY ZEN

Christina vous propose une séance tonique avec une combinaison d'exercices inspirés du Pilates, du Yoga, puis plus douce avec du stretching et de la relaxation tout en travaillant les muscles profonds, assouplissant les articulations, développant la concentration et permettant la libre circulation de l'énergie dans tout le corps.