Nous vous proposons plusieurs séances en extérieur :
- Un cours de Nordic Training : déplacements avec des bâtons et ateliers de renforcement musculaire
- Un cours de Nordic Yoga®: marche nordique et Yoga ashtanga
- Deux cours de marche active : marche sans bâtons, basé sur des variations d'allures permettant de travailler les capacités cardio-respiratoires et musculaires.
Isabelle vous propose une séance composée en alternance de marche nordique (déplacements avec des bâtons) et d’exercices de renforcement musculaire.
https://vitafede.ffepgv.fr/pratique/marche-nordique
Isabelle vous propose une séance à la croisée entre la marche nordique, l'Ashtanga yoga, la marche Afghane et l'éveil à la méditation de pleine conscience.
Il y a différents Yoga, ici nous parlons du Ashtanga : ce terme provient des mots sanscrits « ashtau » qui signifie 8 et « anga » qui veut dire membres ; qui fait référence à 8 pratiques essentielles du yoga. Il se compose d’autodiscipline, de postures corporelles, de l’art de respirer, de la maîtrise des sens, la concentration, la méditation.
Le corps devient plus souple, plus tonique et se dynamise par le souffle, ce qui augmente la température corporelle et permet de détoxifier l’organisme.
La marche active est une séance de marche de 5 à 12 km sans bâtons sur un terrain très peu dénivelé dans le but de travailler sur l'endurance, les capacités cardio respiratoires et musculaires. La séance est composée d'exercices techniques, de recherche d'allure ainsi que de renforcement musculaire.
Toujours dans un esprit d'amélioration du capital santé, Christina vous accompagne en prenant en compte le rythme de chacun, pour atteindre un objectif physique et bien sûr de partage et d'estime de soi.
Cliquez ici pour retrouver plus d'informations sur la marche active
